3ra. meta lograda!

 Estoy a nada de llorar!

  Pues después de leer e investigar mucho en la web me animé a comprar el Piñalim y sin duda ha sido de las pocas decisiones buenas que he tomado ya que, con mi intestino perezoso que me hace estar violentamente estreñida incluso si como gelatina durante todo el día, finalmente estoy siendo gente y he logrado bajar ese kilo que me impedía llegar a los 70 kg.

  Llevó 5 días siguiendo mi modificación de la ABC y me va de maravilla ya que le he aumentado 250 calorías respetando los ayunos y dejando el día de 800 intacto por lo que he hecho ejercicio religiosamente todos los días (excepto ayer ya que desperté con "codo de tenista").

  Manténganse fuertes y sanos, besos.

~L.T.B.~

Bueeeno, ha sido gracioso...

¿Recuerdan a la bolsita de té que dijo que haría la dieta Skinny Girl?

  Pues falló miserablemente antes de iniciar, eso de vivir con los padres apesta para hacer dietas la verdad (y más si tu madre guisa como los mismísimos dioses) sin mencionar lo fácil que es estar pellizcando comida cuando estudias en la cocina.

  Aún así me he mantenido por debajo de las 950 calorías que tenía como límite a principios de año (lo cual considerando que mi metabolismo basal es de 1,507 calorías diarias es un buen límite), la mayoría proviniendo de frutas y vegetales, hasta eso y la comida normal solo la consumo en la mitad de porción; tristemente no he podido hacer ejercicio ya que me están bombardeando con tareas en la universidad pero bueno, en resumen sigo como he llevado este año con todo y mi amado ayuno 16/8. Sería perfecto si tan solo no tuviera este maldito estreñimiento desde que nací y eso que bebo fibra y más que suficiente agua diariamente.

  En fin, supongo que seguiré haciendo esto, no puedo quejarme del todo ya que estoy muy cerca de alcanzar mi meta de 70 kg. :D

  He logrado reajustar mi horario de comidas adelantándolo 2 horas al que venía manejando siendo mi desayuno a las 10 a. m. y mi cena a las 5:45 p. m. por lo que hoy prepararé suficientes bastones de pepino y zanahoria para mañana (que me animé a comprar un enorme montón de ambas) así como planificar mis 3 comidas principales; posiblemente me aventure a comer una sopa instantánea que tanto me gusta (en serio, a niveles insanos) a la hora de la comida optando por un litro de té tanto para desayunar como para cenar.

  Manténganse fuertes y seguros.

~L. T. B.~

 Ahora mis calorías de hoy.

  Hoy es mi primer día pero tomando el valor del cuarto día de 500 calorías así que les dejo mi menú en caso de que necesiten ideas para manejar los límites:

   ~Desayuno (1:15 p.m.)~            

140 grs pollo asado

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237 cal de la carne:

  6 cal jugo de medio limón

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243 cal total de desayuno

   ~Almuerzo (2:15 p.m.)~

200 grs pepino

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 24 cal total de almuerzo

  ~Comida (4:10 p.m.)~

 63 cal medio bolillo

 35 cal rebanada de jamón de pavo

 36 cal queso asadero

 11 cal mayonesa

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145 cal total de comida

  ~Cena (5:50 p.m.) ~

120 grs de mango

30% cucharada de miel (en medio litro de té)

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 72 cal de mango

 16 cal de miel

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 88 cal total de cena

Vaya meses...

 O del como estoy con dietas extremas... otra vez.

  Tras fracasar miserablemente en mi intento de hacer la dieta ABC de la cual sólo cumplí una semana (no me quejo del todo, recibí la visita de mi pareja por lo que tuve que comer normal) decidí cambiar mejor a la dieta Skinny Girl ya que cuenta con una reducción de calorías menos agresiva así como una duración mas agradable al ser de 30 días; normalmente se inicia en Lunes para que los días de más calorías coincidan con los fines de semana aunque, por la duración de la visita he podido iniciar hoy, seguiré las calorías del día al que estoy y cumpliré con los días anteriores tras finalizar el mes ^w^

  Dudo que, a estas alturas, alguien "del mundillo" no conozca la dieta pero igual la detallaré a continuación por si están interesados en intentar terminen de animarse.

Dieta Skinny Girl:

  Se anuncia como una alternativa más sencilla a la dieta ABC y te promete resultados de adelgazar de 7 hasta 15 kilogramos sin rebote siguiendo la siguiente tabla y las siguientes reglas: 

• Reducir al mínimo el consumo de sal (para evitar retener líquidos e hincharse).
• Todas las frutas y verduras son libres ya que sus calorías no se cuentan en esta dieta.
• No agregar azúcar ni aderezos en las comidas.
• Hacer mínimo 30 minutos de ejercicio, 5 días a la semana.
• Cualquier caloría extra significa cardio adicional ese mismo día.
• Se debe agregar proteína como carnes magras, pescado blanco, huevo y lácteos desnatados.
• Los carbohidratos complejos (arroz, pasta, papa, pan...) son mejor comerlos temprano y en pocas cantidades aunque es mejor eliminarlos.
•Procurar hacer 5 comidas al día y no saltarse ninguna para mantener el metabolismo acelerado.

  Ahora bien, me parece algo extraño eso de no contar las calorías de las frutas por lo que yo las incluiré en la cuota diaria (ya que soy de esas personas que aman tanto la fruta que se puede comer 5 kilos en una sentada y todos sabemos que eso no es sensato) así como seguir bebiendo mis acostumbrados litros de agua junto mis bebidas sin azúcar (té y café) además de que las 5 comidas es algo que llevo tiempo haciendo gracias a Alisa.

  Trataré de actualizar mis avances lo más posible con eso de que ya empecé las clases y se me olvida en que realidad vivo, así como las posibles situaciones que se presenten con esta dieta; espero se animen a intentarlo ya que es una dieta mucho más saludable que la ABC, de momento subo mi menú de hoy (fue fácil llegar a las 500, hasta eso; mañana trataré de consumir más vegetales) y me pongo con el ejercicio aprovechando que ya empiezo mi ayuno intermitente a las 6:00 p. m.

Manténgase fuertes, besos...

~L.T.B.~